Alle zwei Wochen treffen wir uns in einer kleinen Gruppe in einem „virtuellen Atelier“, um eine Innere Person tiefer zu erforschen. Wir beginnen immer mit einer Einstiegsrunde, bei der die Teilnehmenden kurz erzählen, wo sie gerade im Forschungsprozess stehen und, wenn sie es schon wissen, was sie heute malen wollen. Den eigenen Impulsen folgend, stellen…
Kategorie: Achtsamkeit
Die Wut, die bleibt
oder wie ich lernen muss(te), meine weibliche Wut zu lieben Direkt auf dem Umschlag ihres beeindruckenden Buches „Die Wut, die bleibt“ schreibt Mareike Fallwickl: „Es wird schmerzhaft sein und fies, es wird mir wehtun und euch auch, es wird fiktiv sein und trotzdem wahr.“ Genau so fühlt sich die Erforschung meiner eigenen weiblichen Wut für…
There and back again: Jakobsweg
„Der Weg beginnt eigentlich erst, wenn du wieder zu Hause bist.“ Die Worte des Pilgers hallen in mir nach. Wir hatten gerade die erste Tagesetappe von 23 km hinter uns gebracht. Zu schnell, weil wir noch nicht unser Wandertempo und den richtigen Rhythmus gefunden hatten. Wir saßen gemeinsam im warmen Vorzimmer der Herberge, wo wir…
Momentaufnahme: Jena, Langetal
Mit dem Regen kommt der Geruch von Pilzen… Heute morgen im Wald ist der Herbst auf einmal ganz nah, obwohl gefühlt gestern die Hitze Bewegung fast unmöglich machte. Seltsam, wie die Zeit dahin fliegt und dann wieder still steht, wenn auch nur für einen Moment. Seit zwei Wochen begleitet uns ein neues Familienmitglied. Noch ist…
Was mich nährt
An einem kleinen Hang am Waldrand ist mein Stückchen Wiese unter einer großen Linde. Umgeben von bunten Wildblumen, umherfliegenden Insekten und taumelnden Schmetterlingen, zwitschernden Vögeln, einer leichten Brise. Von hier kann ich weit über die Felder schauen. Hin und wieder driften Geräusche von nahen Häusern herüber: Geschirrklappern, Kinderkreischen, Stimmfetzen. Hier ist es friedlich und ruhig….
Mudra: Yoga bis in die Fingerspitzen
Yoga begleitet mich schon lange, mudrā – symbolische Handgesten für die Aktivierung und Lenkung von Energien – sind mir bei vielen Haltungen bereits in „Fleisch & Blut“ übergegangen. Damit fühlen sich für mich bestimmte Asanas (Yoga-Körperhaltungen) erst „ganz“ an. Allerdings ist der Übergang zum Automatismus fließend, das Reflektieren tritt mit der Routine schnell in den…
Leichtigkeit ~ Summer is here
Die letzten Tage, Wochen, Monate haben sich sehr schwer angefühlt. Ob es an meinem neuen Job lag, den ständigen Temperaturwechseln oder ob sich eine andere Veränderung ankündigte, weiß ich nicht. Jetzt habe ich auf jeden Fall das Gefühl, eine Schwelle überschritten zu haben. Ich könnte tanzen vor Freude. Die Welt umarmen. Und gleichzeitig leise dasitzen…
Ins neue Jahr mit Yoga!
Du wolltest schon immer mal Yoga ausprobieren oder möchtest einen neuen Yogakurs anfangen? Dann bist du bei mir richtig. Komm nächsten Donnerstag zur kostenlosen Probestunde. Wann: Donnerstag, der 12. Januar 17-18:30 Uhr Wo: im Mittelpunkt – Zentrum für Wohlbefinden & Leistungsentfaltung (Damenviertel, Arvid-Harnack-Str. 13, Jena) Wie: Melde Dich an per E-Mail oder telefonisch! Ich freu…
Yoga zur Entspannung-Neuer Kurs beginnt am 24. November
Jeder von uns ist wie die Wellen und auch wie das Wasser. Manchmal sind wir aufgeregt, unruhig und aufgewühlt wie Wellen. Manchmal sind wir ruhig wie ein stilles Gewässer. Wenn das Wasser ruhig ist, spiegelt es den blauen Himmel, die Wolken und die Bäume. –Thich Nhat Hanh (Einfach entspannen, 2016) Yoga zur Entspannung Immer dann,…
mehrlebenskunst. 