Mudra: Yoga bis in die Fingerspitzen

Yoga begleitet mich schon lange, mudrā – symbolische Handgesten für die Aktivierung und Lenkung von Energien  – sind mir bei vielen Haltungen bereits in „Fleisch & Blut“ übergegangen. Damit fühlen sich für mich bestimmte Asanas (Yoga-Körperhaltungen) erst „ganz“ an. Allerdings ist der Übergang zum Automatismus fließend, das Reflektieren tritt mit der Routine schnell in den…

Leichtigkeit ~ Summer is here

Die letzten Tage, Wochen, Monate haben sich sehr schwer angefühlt. Ob es an meinem neuen Job lag, den ständigen Temperaturwechseln oder ob sich eine andere Veränderung ankündigte, weiß ich nicht. Jetzt habe ich auf jeden Fall das Gefühl, eine Schwelle überschritten zu haben. Ich könnte tanzen vor Freude. Die Welt umarmen. Und gleichzeitig leise dasitzen…

Ins neue Jahr mit Yoga!

Du wolltest schon immer mal Yoga ausprobieren oder möchtest einen neuen Yogakurs anfangen? Dann bist du bei mir richtig. Komm nächsten Donnerstag zur kostenlosen Probestunde. Wann: Donnerstag, der 12. Januar 17-18:30 Uhr Wo: im Mittelpunkt – Zentrum für Wohlbefinden & Leistungsentfaltung (Damenviertel, Arvid-Harnack-Str. 13, Jena) Wie: Melde Dich an per E-Mail oder telefonisch! Ich freu…

Mein Interview mit fitogram

Vor kurzem hatte ich ein Interview mit fitogram mit, wie ich fand, sehr interessanten Fragen unter anderem zu meinem Yogalehrer-Dasein und was mir wichtig ist in meinen Yogakursen. Hier kannst Du es lesen…

Yoga zur Entspannung-Neuer Kurs beginnt am 24. November

Jeder von uns ist wie die Wellen und auch wie das Wasser. Manchmal sind wir aufgeregt, unruhig und aufgewühlt wie Wellen. Manchmal sind wir ruhig wie ein stilles Gewässer. Wenn das Wasser ruhig ist, spiegelt es den blauen Himmel, die Wolken und die Bäume. –Thich Nhat Hanh (Einfach entspannen, 2016) Yoga zur Entspannung Immer dann,…

Yoga zur Entspannung – Neuer Kurs beginnt

Nimm dir Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen. Yoga zur Entspannung Immer dann, wenn du zur Ruhe kommst, erhältst du die Möglichkeit, dir selbst zu begegnen. Gern begleite ich dich in meinen Yogastunden dabei, in deinen Körper hineinzuspüren, deine Achtsamkeit zu schulen und über die körperliche Yogapraxis Körper, Atem und Geist in Einklang…

Dem Fluss des Lebens vertrauen

Oft scheint alles stillzustehen. Du fühlst Dich als, ob Du auf der Stelle trittst. Du arbeitest hart daran etwas umzusetzen, was Dir wichtig ist, etwas zu verändern, aber Du scheinst nicht vorwärts zu kommen. Genauso ging es mir auch in den letzten Wochen, ja eigentlich seit Jahresanfang. Innerhalb weniger Tage sieht es nun wieder ganz…

Yoga zur Entspannung – Neuer Kurs

Nimm dir Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen. Yoga zur Entspannung in Jena In meinen Yogastunden schaffe ich für dich die Möglichkeit, in deinen Körper hineinzuspüren, deine Achtsamkeit zu schulen und über die körperliche Yogapraxis den Geist und Körper in Einklang zu bringen. Mit Hilfe verschiedener Elemente (u.a. Körperhaltungen, Atembeobachtung und Entspannungstechniken) wird…

Heart Wide Open

This week I am finishing off some of my classes at the studio I have been teaching at since spring. Starting January I am venturing out and offering two of my own courses. However, I wanted to do something special in my last classes and suggested to take them through a guided meditation. I love…